12 савета за вртларе са артритисом

Можеш ли радити у врту са артритисом? То је питање које многи наши читаоци траже у нади да ће чути охрабрујући одговор. Не препоручује се потпуна неактивност у случају болести зглобова, али рад у врту треба обавити мудро.

Артритис, или болест зглобова, назива се једном од најподмуклијих болести која лишава особу слободе кретања. То је двоструко неугодно када погађа људе који су активно укључени у економију земље. Рад у башти и башти је прилично тежак за људе са овом дијагнозом, ау неким случајевима је боље не ризиковати. Међутим, ако озбиљно намеравате да завршите посао започет на локацији, користите наш савет.

1. Промените дневну рутину

Ако имате артритис, то вам је дозвољено. Чак и релативно здрави вртлар ће патити од бола ако буде присиљен обављати свој рутински посао сат по сат, дан за даном. Дакле, доле са монотоним понављањима! Радите у башти неколико сати дневно (слушајући стање тела), а затим опуштено лутајте около или лежите. После тога водите рачуна о лаганим грмљем за орезивање. Ово ће опустити напете мишиће, омогућити да се леђа опусте, ослободе зглобове.

2. Користите баштенску столицу

За вртлара који болује од кољена, развијене су специјалне баштенске столице и клупе. Опремљени су специјалним џеповима за алате и држачима вртног алата. Захваљујући таквим једноставним комадима намештаја, можете да радите док седите, проводећи најмање времена на ногама.

3. Узмите лекове за бол када вам затребају.

Понекад бол у зглобовима постаје неподношљив, поготово када се време промени. Наравно, сав посао у овом случају треба прекинути и одложити до бољих времена. Али анестетик би у сваком случају требао бити на дохват руке, поготово када сте изван града.

4. Користите шипке за заливање

За наводњавање коријена дрвећа, заливање биљака на тешко доступним и високим површинама, савијати се или подићи руке. Ово је проблематично за оне који имају лоша рамена и лактове. Спашавају се лагани и удобни прскалице за наводњавање. Они ће вам омогућити да дођете до најудаљенијих делова врта, повртњака или цветног врта и залијте их.

5. Лед ствара чуда

У основи, бол у зглобовима је узрокован упалом. За ублажавање нелагодности током упалног процеса помоћи ће лед. Само ставите комад леда у малу торбу са квачицом и све умотајте у меку крпу. Нанесите компресију леда на део тела где осећате бол, а тек онда идите у башту.

6. Слободно питајте за помоћ.

Није лако обавити неки летњи посао, а особа са артритисом се вероватно неће сама носити с њима. Зато немојте оклевати да тражите помоћ од вашег супружника или деце. Тврдо ископавање или аерација травњака заиста захтева јаке руке и без помоћи других људи није довољно.

7. Избегавајте дехидрацију

Рад на локацији у интензитету није инфериоран физичком напору који доживљавају спортисти. И то неизбјежно узрокује недостатак текућине у тијелу, што пак изазива бол у зглобовима. Вода за пиће додатно храни крв минералима који улазе не само у унутрашње органе, већ и у обољеле зглобове, смањујући ризик од упале.

8. Користите практичне алате

Сада је изумио довољно алата који омогућавају чак и људима да раде са артритисом и другим болестима. Неки прунери, на пример, самостално повећавају силу како би олакшали подрезивање. Главна карактеристика "лаганих" алата су гумене ручке. Они пружају сигуран захват и мекше "лажи" у руци.

9. Ограничите рад на висинама

Артритис рамена значајно омета кретање и не дозвољава дуго да се ради са подигнутим рукама. Да би се олакшао рад ове врсте помоћи ће степ-степенице или високу столицу, као и алате са дугим ручкама.

10. Распоредите високе кревете

Ако вам је тешко савити се, подигните земљу. То можете организовати уз помоћ подигнутих кревета. Што се више налазе, лакше ћете носити леђа везана за рад у башти. Осим тога, неке биљке се могу узгајати у посудама или посудама. Културе које су засађене у таквим контејнерима могу бити постављене на нивоу груди, а онда ће бити много прикладније да се њима рукује.

11. Држите алате при руци

Означите посебно опремљено и погодно место за баштенски алат. Свака конструкција од оних које смо описали у чланку "7 хацк-а за складиштење баштенског алата" ће вам одговарати. У том случају, сви додаци ће бити постављени на дохват руке и нећете их морати тражити.

12. Моћи да се заустави на време

Ово је можда најважнији савет за вртларе са артритисом. Злогласни "још пола сата и све - потребно је завршити" може играти фаталну улогу следећег дана. Лоше је, наравно, одустати од било каквог посла, а да га не доведемо до краја. Али шта да радимо ако тело хитно захтева одмор. На крају, ништа се неће догодити ако одложите полусатни рад на плијевљење или залијевање до сутра.

Не заборавите често да се одморите и уживајте у мирису ружа, ириса, рододендрона и других цветова који расту на вашем месту. Немојте се превише напрезати, па чак ни артритис не може да вас спречи да се бринете за вашу предивну башту.

Погледајте видео: DOMEK LOL SURPRISE! !!!! NOWOŚĆ !!!! WOOOOOOW ALE MEEEEGA DOMEK! Opening z lalkami (Децембар 2019).

Loading...